zeftera.ru.
Организм может отоспаться и за 5 часов в сутки
Человеку довольно дремать 5-6 часов в день, что бы ощущать себя прекрасно и оставаться здоровым. К подобному выводу пришли специалисты из Калифорнийского института в Сан-Диего.
Их изучения длились 14 лет. На протяжении всего этого времени специалисты рассматривали пульс людей во сне и во время энергичности. В опыте участвовали 450 добровольцев в возрасте 50-81 лет. Те, кто лежали менее 5 часов, мучились от высокого кровяного давления. Они смотрелись уставшей и очень много ели. Безразличными и спортивными стали те, кто лежали не менее 6 час. все участники опыта сетовали на систематические мигрени, рассказывает likar.info.
По версии специалистов, за 5 часов случаются все 4 фазы сна — 2 оперативных и 2 медлительных. И данного с головой хватает для того, чтобы организм целиком вернул силы и подготовился «работать» до следующей ночи.
Основное требование – сон должен быть высококачественным. На протяжении 5-6 часов можно отоспаться лишь если соблюдать условие, что Вы дремлете легко, не просыпаясь, и что ничто не вредит Вашему отдыху. Смотреть ТВ (перед сном либо засыпая) весьма не советуется, лучше прочитать книжку. Ну и вообще в спальне лучше ТВ либо персональный компьютер не придерживать. Электрическое распространение отрицательно оказывает влияние на отдых организма.
